コストコのヘンプシード（麻の実）はスプーン1杯で美容効果や栄養がたっぷり摂れてかつ美味しいのでみんな食べるべき!!

Manitoba Harvest ヘンプハーツ 1,678円

コンビニ弁当や外食が毎日続く…忙しいと食がおろそかになりますよね？

そんな方におすすめの自然食品をコストコで見つけちゃいました～！！

わずかな量で美容効果や栄養バランスをコントロールして手軽に食生活をパワーアップ出来ちゃう、優れ物なんです!!

ヘンプシードとは？

ヘンプシードは、麻の実です。必須アミノ酸、脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含んだ栄養バランスが優れた食品として注目を浴びています。

Manitoba Harvestのヘンプは、カナダで有機栽培されたモノだけを使用していて遺伝子組み換えの心配も無いので安心して食べることができます。

さらに、非加熱タイプなので、栄養価がダイレクトに摂取出来ます！

ヘンプシードをおすすめする理由3つ

【１】良質なタンパク源がだれにでもとれる

お肉や乳製品でタンパク源を摂ることが多いと思いますが、食べ過ぎると脂肪の摂取や身体への負担も大きくなっちゃいますよね。

ヘンプシードは、体内で消化吸収がされやすい特長があるので身体への負担が大変少ない！

さらに、大豆のようなアレルギーも無いためどなたでも食べやすいのが嬉しい。

【２】ミネラルが手軽に摂れる！

普段摂取が難しい鉄、亜鉛、銅、マグネシウムといったミネラルをスプーン1杯で一日の必要摂取量摂れちゃいます。

レバーやひじき、昆布で丁寧に摂取するのも良いけど、手軽だと毎日続ける事ができていいですね。

【３】脂肪の燃焼を高める！

脂肪の燃焼を助けてくれる栄養素”必須脂肪酸”が含まれています。ただ含まれているのではなく、バランスが良い!!

ダイエットに良い効果をもたらしてくれます。

見た目はあんまり美味しくなさそう…？食べてみた感想

好みもあると思いますが、ナッツ系が好きな方なら概ね、気にいると思います。

くるみのようなナッツのような…。コクのある実の味で、食感はとってもソフト。

クセが無いので、メーカーが提案しているように、サラダやヨーグルトに入れるのは良さそうです。

私は"バナナ×ヘンプシード”でトライしましたよ。

バナナにはちみつを付けて、ヘンプシードをまぶすだけ。食感がプラスされてめちゃめちゃ美味しい！

バナナジュースにも挑戦。ジュースの場合、口の中にヘンプシードが残る感じがあるけど、飲みごたえが出て私は好きでした。

栄養価のプラス、そして味と食感のプラスにも十分なると思いますよ！

ヘンプシードは加熱に弱いようなので、できるだけまぜたりまぶしたりして食べてくださいね。

一日の摂取量は大さじスプーン1杯

食事中に摂取するのが効率的なんだそうです。

吸収が高い朝食時間に、自分が好む食べ方で続けるのが大切でしょうね。

たくさん摂っても効果が高まるわけではないので、過剰摂取をしないように気をつけましょう！人によってはお腹がゆるくなるようですからね～

美容・健康づくりがわずかな量で手軽につづけられるってとっても素敵ですよね！私は続けたいと思います！！

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