Manitoba Harvest ヘンプハーツ（麻の実）
店舗 1,798円（税込8%）
わずかな量で美容効果や栄養バランスをコントロールして手軽に食生活をパワーアップできちゃう、おすすめの自然食品！
コストコ HEMP HEARTS ヘンプシード（麻の実）
ヘンプシードは麻の実といって、必須アミノ酸、脂肪酸、ビタミン、ミネラルを含んだ栄養バランスが優れた食品として注目を浴びています。
Manitoba Harvestのヘンプは、カナダで有機栽培されたモノだけを使用していて遺伝子組み換えの心配も無いので安心して食べることができます。
パッケージにもNon-GMO Projecをはじめ、高品質なカナダ産ヘンプを示すマークが入っていますよ。
非加熱タイプなので、栄養価がダイレクトに摂取できるのがポイント！
チアシードやフラックシードより植物性タンパク質が高く、オメガ3、オメガ6、カリウムやビタミンB1B6などの重要な栄養素がバランスよく含まれていますよー
植物ベースのため、グルテンフリー、ビーガン、コーシャなどの食事にも使えます！
良質なたんぱく質を含むヘンプシードは、体内で消化吸収がされやすいので身体への負担が少なく、さらにミネラルも摂れちゃう。
唯一の欠点…それが見た目（笑）あんまり美味しくなさそうです！
小さく刻まれたナッツのような感じですが、人によっては見た目が無理という方もいるようです。
- 香り→青臭いようなフレッシュ感がある
- 食感→ソフトで程よい固さ
- 味→コクがあって濃厚なナッツのよう
好みもあると思いますが、ナッツ系が好きな方なら美味しく食べることができると思います！
クセが無いのでメーカーが提案しているように、サラダやヨーグルトに入れるのは良さそうです。
ちなみに、麻の実は昔から日本で食べられてきた八穀（稲・黍（きび）・大麦・小麦・大豆・小豆・粟（あわ）・麻）のひとつで、七味唐辛子にも入っています！
つまり和食にも合うということ！お豆腐や胡麻和え、ふりかけ的にご飯に使っても美味しかったです～
一日の摂取量は大さじスプーン1杯
たくさん摂っても効果が高まるわけではないので、過剰摂取をしないように気をつけましょう！人によってはお腹がゆるくなるようですからね～
食事中に摂取するのが効率的なので、吸収が高い朝食時間に、自分が好む食べ方で続けるのが大切です。
”ヘンプシードに含まれる代表的なミネラルの鉄分、マグネシウム、亜鉛はスプーン大さじ3杯（30g）で１日に成人が摂取する量がカバーすることができます。”
引用：ヘンプフーズ ジャパン
私はバナナにはちみつを付けて、ヘンプシードをまぶしてみたんですがかなり美味しかったのでおすすめです！
バナナジュースにも挑戦。ジュースの場合口の中にヘンプシードが残る感じがあるけど、飲みごたえが出て私は好きでした～
栄養価のプラス、そして味と食感のプラスにも十分なると思いますよ！
ヘンプシードは加熱に弱いようなので、できるだけまぜたりまぶしたりして食べてくださいね。
メロンにかけて食べてみたんですが、果物との相性はいいなあと感じました。
美容・健康づくりがわずかな量で手軽につづけられるってとっても素敵ですよね！私は続けたいと思います！
価格・値段
1,665円（税抜）／1,798円（税込8%）
サイズ・量
793g
賞味期限
約1年半
（2021年2月12日購入→2022年2月28日賞味期限）
カロリー
30gあたり180kcal