最近よく耳にする「糖質制限」や「低糖質」や「ロカボ」を意識したダイエット方法。
普段の食事で糖質が低い食材をチョイスして普通にごはんを食べるだけなので、実践している人が多そうですよねえ！
実はコストコでも、糖質制限に向いている食材・食品がいろいろ売ってるのでまとめてみましたよ。
コストコで買える糖質が低い商品
野菜類やキノコ類は当然糖質がほとんど無いので、省いていきます。
モッツァレラチーズ香味油漬け
実はチーズって糖質が低くて、ダイエットに向いている食べ物なんです。
もちろん、カロリーは高いので食べすぎには注意したいですが糖質制限ダイエット中にも食べてOKなので濃厚なものを欲してる時におすすめですよ。
トマトにのせて食べれば、満足度の高いダイエットおつまみの完成。
カークランド ウォールナッツ
アメリカ産のくるみがたっぷり1.3kgで、原材料はくるみのみ！食塩や余分なものは一切含まれていません。
糖質制限には欠かせないナッツ類、コストコでまとめ買いして置くのはおすすめですよ！
くるみとバジルをペーストして作った自家製ソースもダイエットの強い味方♪
めいらく無調整有機豆乳
購入時価格：538円、900ml×3
低糖質として真っ先にあげられる豆腐や大豆製品。豆乳も例外ではないですよ！牛乳の代用として使うだけでだいぶ糖質を抑えられます。
我が家ではカレーを作るときに市販のルーを買わずにカレー粉＋豆乳で仕上げているので、かなりヘルシー。おすすめですよ！
大豆まるまる おっとうふ
おから部分をまるごと豆腐にいれ、南アルプスの水を加えたこだわり豆腐。
食物繊維、イソフラボン、レシチンなどの栄養素が豊富で、糖質制限目的以外でもおすすめしたい商品です！味も独特の臭みが少なく、ミルキーな仕上がり。
きなこと黒蜜をかけてスイーツ感覚で食べるのが好きです！
あづま オーガニック有機そだち
購入時価格：318円（3個入り×3パック）
これまた低糖質の代表各、納豆！
国産のオーガニック納豆ってとっても珍しいです！2年以上にわたり有機肥料で土壌が作られていて、かつ化学農薬・化学肥料を使っておらず遺伝子組み換えでないという贅沢な納豆。
普段食べている30ｇタイプのカップより断然大きい！
Manitoba Harvest ヘンプハーツ
最近話題のヘンプシード。少ない量で美容効果や栄養バランスが豊富として人気になっています！
もちろん糖質はかなり低め。麻の実は見た目があまりおいしそうではないですが、食感や味はくるみに近くコクのある実の味で、食感はとってもソフト。
バナナにかけたりヨーグルトに入れたり、スープに混ぜてもおいしくいただけますよ。
チュウノー食品 ゆば入り豆腐
購入時価格： 517円（税抜）、200g×4
ゆばが豆腐に入っていて、食感が特徴的でクセになります！美味しくて糖質も制限できて最高な一品。
しかも素材もこだわっていて、化学肥料・農薬減らして栽培された国産の大豆を100％使用！添加物不使用で安心感もあります。
かなりとろとろ、そして濃厚でまるで豆乳を飲んでいるような感じ。
グレインボウルサラダ
ベーコンビッツやマルチグレインが入っているので糖質が特別低いというわけではないですが、鶏肉やナッツ・チーズ、そしてたっぷりの野菜･･･と、糖質制限中にも食べてOKな食材が多く満足感の高いサラダです。
味も美味しくて腹持ちも良いので、低糖質のものでもガッツリ食べたい人におすすめですよ。
チチヤスヨーグルト アソートパック
購入時価格：698円（税抜）、3種×8個の合計24個
見た目が可愛すぎるチチヤスのミニヨーグルト！緑色の低カロリーヨーグルトはカロリーも糖質も低くて、ダイエット中のおやつや小腹がすいたときにおすすめですよ。
砂糖不使用ですが、エリスリトールが入っているので甘みはあります。
アトランティックサーモンフィレ
購入時価格：348円（税抜）／100g
お魚は全般的に低糖質なので、ダイエット中にも進んで食べたい食材の1つ！
コストコのサーモンは濃厚で量も多いので、まとめ買いして計画的に食べればダイエットが楽しくなってくるはずですよ！
お刺身やマリネやソテーでも美味しくいただけるので、量が多くてもすぐなくなっちゃいます。
KIRKLAND SIGNATURE オーガニックアップルソース
購入時価格：1,564円（税抜）、2.16kg
我が家では常に状備品になっているコストコのアップルソース。原材料は有機リンゴと変色を抑えるためのビタミンCだけの自然派。
優しい甘さで、りんごが凝縮されているようでとっても美味しい！丁寧にすりおろしたものだけにとってもなめらかで、料理の下味や赤ちゃんの離乳食と何でも使えます。
一箱2.16kgのりんごを自分ですりおろすことを考えたら、このパウチは使いやすくて便利！
マルチグレインwithオメガ3 オーガニックパン
購入時価格：452円（税抜）、17～18枚入り
有機栽培されたマルチグレイン（焙煎五穀ミックス）がたっぷり使われたパン。糖質制限している人におすすめ！
ささみや野菜をサンドすれば、ヘルシーで美味しいでダイエット食になります。
口に入れると麦の香りが口に広がります。周りについているマルチグレインのプチプチむぎゅむぎゅした食感が最高！
低糖クリームパン
購入時価格：598円（税抜）、5個入り
小麦ふすまを使ったパンなのですが、普通の小麦粉とは違い、小麦の皮の部分＝ブランを使用して低糖質を実現しています。
噛めば噛むほど味がして、甘さも控えめで食べやすい！
生地の部分はギュッとつまったような感じで、ふかふかで空気がたくさん入ったパンというよりカステラのようなパウンドケーキのような食感です。
低糖質 2週間分のロカボナッツ
購入時価格：915円（税抜）、392g
ナッツは元々低糖質で糖質制限ダイエットには向いている食材。
そしてこの商品は油や塩を一切使ってないので、とってもヘルシーなんです！このパッケージ薬局とか普通のスーパーで見たことある人も多いかもしれない人気商品。
コストコではかなり安いため、節子のツイッターでも反響が大きかったですよ！
コストコで売っていて気になっていたロカボナッツ😋
— コストコのおすすめ商品紹介ブログ｜節子 (@ult_setsuko) 2018年5月9日
糖質制限をしてても食べられるミックスナッツでくるみ・アーモンド・ヘーゼルナッツがはいってます。
値段もリーズナブルなので普通におやつやおつまみとしても良いかも！#コストコhttps://t.co/kwqyxYyVk2